Daftar Makanan Murah & Menyehatkan
Daftar Makanan Murah & Menyehatkan
Acap kali masyarakat kita menganggap bahwa untuk hidup sehat membutuhkan biaya konsumsi yang mahal. Itu tidak sepenuhnya benar, tergantung bagaimana kita menempatkan diri dan keuangan sesuai budget.
Bagi kalian pecinta hidup sehat tetapi budget pas-pasan, maka kami berikan solusi kepada kalian berikut ini.
Berikut Obrolan Arena telah merangkum daftar makanan murah & menyehatkan yang tidak bikin bingung dompet:
Sayuran
Sayuran seperti kangkung, bayam, sawi, kubis, dan wortel adalah pilihan yang bagus untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian Anda. Mereka kaya akan vitamin, mineral, dan serat, serta rendah kalori dan harga yang terjangkau.Buah-buahan
Buah-buahan seperti pisang, apel, jeruk, dan pepaya adalah sumber vitamin dan mineral yang baik serta mudah didapat. Mereka dapat dijadikan camilan sehat dan murah.Telur
Telur adalah sumber protein hewani yang murah dan mudah ditemukan. Satu butir telur mengandung sekitar 6 gram protein dan nutrisi penting lainnya seperti vitamin D, vitamin B12, dan selenium.Kacang-kacangan
Kacang-kacangan seperti kacang hijau, kacang merah, dan kacang-kacangan lainnya merupakan sumber protein nabati yang murah dan sehat. Mereka juga mengandung serat, vitamin, dan mineral penting.Nasi Coklat
Nasi coklat lebih sehat daripada nasi putih karena mengandung lebih banyak serat dan nutrisi penting. Selain itu, harga nasi coklat juga terjangkau.Ikan
Ikan merupakan sumber protein hewani yang sehat dan murah. Ikan seperti ikan tongkol, ikan sarden, dan ikan teri dapat dijadikan pilihan yang baik.Tahu dan Tempe
Tentu tidak sempurna jika tidak menyertakan menu murah nan sehat sejuta umat ini. Tahu dan tempe merupakan sumber protein nabati yang murah dan sehat. Kedua jenis makanan ini juga mengandung serat dan nutrisi penting lainnya seperti zat besi dan kalsium.
Anda dapat mencoba mengombinasikan beberapa bahan di atas untuk membuat hidangan yang sehat dan murah. Selain itu, memasak sendiri juga dapat menghemat biaya dan memberi Anda kontrol lebih dalam memilih bahan-bahan yang sehat.
Itulah beberapa daftar makanan murah sekaligus menyehatkan, semoga bermanfaat.
Penulis: Badruzzaman
Info menarik lainnya hanya di Obrolan Arena
Baca Juga
